האם זה לא יהיה נהדר אם היה שיקוי קסמים להישאר צעיר לנצח? למרבה הצער, אין! אם אתם חושבים להתיז את הפנים עם טונות של מוצרים נגד הזדקנות, תחזיקו מעמד והקשיבו. מה דעתך לתת אימונים קצת בפניך? זה נכון; תרגילי פנים יכולים לעזור לך לשמור על גמישות ולשמור על עור רך וגמיש לאורך זמן.
היתרונות של תרגילי פנים
ידוע גם בשם יוגה בפנים, זה עוזר לחזק את קבוצות השרירים לשמור על עור יציב וצעיר. זה אלטרנטיבה נהדרת למילוי שלא רק כואב, אלא יקר במיוחד. ואילו, יוגה בפנים היא בחינם!
אז איך זה עובד? אנו נוטים להחזיק מתח רב בפנים שלנו. כל הלחץ הזה, בשילוב עם יותר מדי זמן מול המסך עלולים להמיט על העור שלך. יוגה בפנים יכולה לעזור בהתמודדות עם ההשפעות. מטרת תרגילי הפנים היא לשפר את זרימת הדם ולהעניק לך זוהר בריא על ידי הפחתת מתח ומתח בפנים שלך. היתרונות הבריאותיים של יוגה בפנים כוללים:
- שחרור מתח
- חיזוק שרירי הפנים
- הגדלת זרימת הדם כדי לגרום לעור זוהר
- הפחתת קמטים
- החזרת גמישות העור
- הרמת עור נפול
תרגילי פנים שכדאי לך לנסות
לקו עדין וקמטים במצח
התחל עם אגרוף בשתי הידיים. הניחו את מפרקי האצבעות במרכז מצחכם והפעילו לחץ מתון. כעת, החלק את אצבעותיך לכל צד שמסתיים במקדשים. בצע את התרגיל הזה לפחות 6 פעמים כדי להפחית קמטוטים וקמטוטים.
לרגליים של עורב ולעפעפיים צנוחים
אתה לא שונא את הקמטים שנחרטו בזווית העין? ועפעפיים נפולים? התחל ביצירת V באמצעות האצבעות (נקרא גם סימן השלום). הניחו את האצבעות על הקצה הפנימי של הגבות ואצבעות המצביע על הקצה. הפעל לחץ קל והסתכל כלפי מעלה. דאג לפזול בזמן שאתה עושה זאת.
לשמנמן השפתיים
האם אתה רוצה להיפטר מקווים עדינים סביב הפה שלך? אתה יכול לעשות את התנוחה הקלה הזאת כדי לתקן אותה. שב והטה את ראשך לאחור וצורב את השפתיים בחוזקה. עכשיו, דחוף קדימה והחזק את התנוחה למשך 10 שניות לפחות ושחרר. בצע תרגיל פנים זה 5 פעמים באופן קבוע כדי לראות תוצאות יעילות.
לדפדפנים
בואו נעשה את התנוחה ‘ער לגמרי’ כדי להרים את הגבות האלה. הניחו את כפות הידיים על צדי הפנים, עם אצבעות הטבעת בקצות הגבות. הפעל לחץ מתון. עכשיו, הרם את הידיים למעלה ואחורה כדי למשוך את העור. זרוק את הלסת כדי להפוך את הפנים שלך לארוכים ככל האפשר. עשו זאת 4 פעמים ביום אם אינכם רוצים עוד לראות את שקיות העיניים או הגבות הצנוחות האלה.
להרים את הצוואר
הטה את ראשך מעט אחורה כך שצווארך נמתח. עכשיו, נפח את שפתייך. הניחו את האצבעות בכל צד של הצוואר והלכו למטה עד לעצם הבריח. עשה זאת 5 פעמים כדי לקבל מתיחת צוואר ולסת מבלי לשלם אגורה על כך.
לזוהר צעיר
מי לא אוהב עור זוהר? ארנק את שפתייך יחד וחייך. כעת הניחו את אצבעותיכם מתחת לתפוח לחייכם והרימו את לחייכם באמצעות תרגילי פנים. החזק למשך 30 שניות וחזור. עשו זאת 8 פעמים כדי לשפר את גמישות העור ולקבל זוהר טבעי.
הערה: אמנם יוגה לפנים מועילה לעור, אך היא עלולה להזיק אם לא נעשית כהלכה. לכן, היזהר כשאתה עושה את זה.
פורסם: 9 בדצמבר 2020 21:24 | עודכן: 10 בדצמבר 2020 08:28
